女生們都想要自己的眼睛*有神，*美，可偏偏“視疲勞”是OL們不得不面對(duì)的問題，一天8小時(shí)與電腦做伴的視屏族，眼睛備受輻射之傷，更因長時(shí)間、近距離、精細(xì)用眼，眼睛要提前“罷工”。當(dāng)你莫名地流眼淚，或者眼睛干澀得睜不開，請(qǐng)注意，你已經(jīng)中了“視疲勞”的招!
你“視”疲勞了嗎?視疲勞癥候群
整天與電腦打交道的“白骨精”，8成以上都有不同程度的視疲勞癥狀。如何判斷自己是否招惹了“視疲勞”這只惡魔?很簡單，如果在頭痛、流淚、眼刺痛、視物模 糊、復(fù)視、眼痛、畏光、眨眼、惡心、眼沉重這10個(gè)癥狀當(dāng)中，你擁有兩個(gè)或兩個(gè)以上癥狀，就表示你已經(jīng)被“視疲勞”牢牢地盯上。
別把TA不當(dāng)一回事
如果只是在眼睛干澀到睜不開眼睛時(shí)，以一瓶眼藥水簡單應(yīng)付，那么“視疲勞”這只瘋狂蔓延的惡魔**會(huì)給你顏色看看：除了眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重 感、視物模糊、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等，TA還可能引起更嚴(yán)重的頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、食欲不振，以及頸肩腰背酸痛和指關(guān)節(jié)麻木等癥狀;少數(shù)中招者還可出現(xiàn)復(fù)視、立體視覺功能障礙、眼壓升高、角膜損害等;有青光眼、眼表面或其他眼疾患者還可因“視疲勞”而引發(fā)或加重 原有眼病;此外，TA還可能導(dǎo)致早衰和身體免疫力的降低!
視屏族護(hù)眼必修課，如果終日面對(duì)電腦是視屏族難以避免的宿命，那么怎樣才能保護(hù)眼睛，避免視疲勞傷害呢?
1、電腦：選用質(zhì)量好的屏幕，以避免屏幕閃爍和眩光;屏幕上顯示的亮度應(yīng)為周圍光線的三倍左右，不要讓窗外光線和室內(nèi)燈光在屏幕上造成反光，**在屏幕前加裝特殊的微濾網(wǎng)或護(hù)目鏡。
2、坐姿：提倡座椅采用穩(wěn)定性好，高度和背靠為可調(diào)試的五角座椅;眼睛與電腦屏幕保持20～24寸為**距離，屏幕的上端稍微低于視線10～15度;調(diào)節(jié)座椅讓視線向下30度角度。鍵盤應(yīng)調(diào)整至打字時(shí)，前臂與地面平行。
3、照明：要求是能同時(shí)看清屏幕、鍵盤和文件上的內(nèi)容，并能清除屏幕上的反射和閃爍，照明不要產(chǎn)生陰影和眩光;避免在操作者前上方出現(xiàn)光源或光源照射在視屏上，背景光不要太強(qiáng);電腦安放位置不要放在窗口或附近，操作者也不要面對(duì)窗口;有人認(rèn)為操作電腦時(shí)戴淺黃色防疲勞眼鏡有可能減少視疲勞。
4、環(huán)境：室內(nèi)通風(fēng)良好以保證有足夠的新鮮空氣;溫度適宜，有一定溫度的環(huán)境對(duì)減少眼干澀有益;避免空調(diào)的風(fēng)直接吹響眼部，必要時(shí)在電腦下放置加濕器;室內(nèi)禁止吸煙，不要在室內(nèi)點(diǎn)燃蚊香或噴殺蟲劑。
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